โรคกรดไหลย้อนเป็นโรคที่พบได้บ่อย น้ำกรดและน้ำย่อยจากกระเพาะอาหารกลับขึ้นสู่หลอดอาหารทำให้เกิดอาการแสบร้อนบริเวณหน้าอกด้านหลังกระดูกอก ความเจ็บปวดจากกรดไหลย้อนอาจน้อยหรือรุนแรงหรือที่ใดก็ได้ในระหว่าง ความรู้สึกแสบร้อนนี้เรียกว่าอิจฉาริษยา รักษากรดไหลย้อนอาการเจ็บปวดจากอาการเสียดท้องมักจะคล้ายกับโรคหัวใจดังนั้นหากคุณมีอาการถาวรหรือเป็นระยะเวลานานคุณควรพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการวินิจฉัยปัญหา

มีหลายวิธีสำหรับการรักษากรดไหลย้อน

ยาที่เคาน์เตอร์มีให้เพื่อลดกรดในกระเพาะอาหาร หากต้องการสิ่งที่แข็งแกร่งกว่าก็มียาตามใบสั่งแพทย์เช่นกัน หากอาการกรดไหลย้อนไม่ตอบสนองต่อยาหรือยาตามใบสั่งแพทย์แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ผ่าตัด มาตรการที่รุนแรงเช่นการผ่าตัดและการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์นั้นไม่จำเป็นเสมอไป การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายบางอย่างอาจช่วยลดหรือกำจัดกรดไหลย้อน การเปลี่ยนอาหารของคุณจำกัดคาเฟอีนหรือลดความเครียดสามารถช่วยควบคุมอาการของกรดไหลย้อนอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ใหญ่ที่สุดในการควบคุมอาการกรดไหลย้อนคือการเปลี่ยนอาหาร

อาหารทอดที่มีไขมันหรือทอดมีความเกี่ยวข้องกับกรดไหลย้อนเช่นเดียวกับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ อาหารที่เป็นกรดเช่นส้มโอส้มสับปะรดและมะเขือเทศอาจทำให้เกิดกรดไหลย้อน รักษากรดไหลย้อนเหล่านี้ในอาหารประจำวันของคุณสามารถทำให้กรดไหลย้อนลดลง ไม่ใช่ทุกคนที่เคยมีอาการกรดไหลย้อนเหมือนกันดังนั้นคุณควรติดตามอาหารที่ทำให้เกิดกรดไหลย้อนสำหรับคุณ เมื่อคุณสัมผัสกรดไหลย้อนจดบันทึกอาหารที่คุณทานและเมื่อใด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทราบได้ว่าอาหารชนิดใดที่คุณควรกำจัดหรือลดอาหารของคุณ

ความเครียดทำให้ร่างกายผลิตกรดในกระเพาะได้มากขึ้น

ด้วยเหตุนี้การจัดการความเครียดจึงเป็นปัจจัยสำคัญในการจัดการกรดไหลย้อน การเดินเล่นในสวนหายใจลึก ๆ ทำสมาธิและโยคะสามารถช่วยจัดการความเครียดและควบคุมมันได้ หากทำได้เมื่อรู้สึกเครียดให้นั่งลงปิดตาหายใจลึก ๆ แล้วจดจ่อกับการผ่อนคลาย ตั้งใจผ่อนคลายกล้ามเนื้อครั้งละกลุ่มตั้งแต่ศีรษะจรดเท้า เมื่อคุณผ่อนคลายแล้วดำเนินการต่อกับวันของคุณ อาการกรดไหลย้อนยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณนอนหลับ รักษากรดไหลย้อนเป็นสิ่งสำคัญที่คุณอย่ากินเร็วเกินไปก่อนเข้านอน คุณควรรออย่างน้อย 3 ชั่วโมงระหว่างรับประทานอาหารและเข้านอน

สิ่งนี้จะช่วยให้กระเพาะอาหารมีโอกาสย่อยอาหารและชะลอการผลิตกรด หากคุณมีอาการกรดไหลย้อนหลังจากเข้านอนคุณอาจลองนอนทางด้านซ้ายซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะอาหารอยู่ห่างจากหลอดอาหาร ถ้าเป็นไปได้ยกหัวเตียงของคุณก็ช่วยได้เช่นกัน การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายเหล่านี้จะช่วยให้คุณลดหรือกำจัดการเกิดกรดไหลย้อนโดยไม่ต้องมีมาตรการที่รุนแรงเช่นการผ่าตัดยารักษาโรคกรดไหลย้อนเปลี่ยนแปลงเหล่านี้บางส่วนจะช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณและทำให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

รายละเอียดเพิ่มเติม : http://www.bim100gm1.com/experience/gerd.html